医生建议成年人每天睡够7小时

 睡眠质量影响着人体各项指标，合理规划睡眠时间会为你带来更加健康的身体，医生建议小学生要睡够10小时，初中生要睡够9小时，高中生要睡够8小时，成年人要睡够7小时，另外医生建议晚上11点左右睡觉，这时我们的身体开始褪黑素，褪黑素是我们困意的来源。